Комплекс упражнений при переломе шейки бедренной кости

 

Исходное положение (ИП) лежа на спине.

 

1.      Разгибание стоп (тыльное сгибание). При выполнении упражнения задержать стопы в положении максимального разгибания на 5 сек. Затем расслабиться.

2.      Одновременное сгибание пальцев на руках и ногах. Во время выполнения сгибания напрягать все мышечные группы нижних и верхних конечностей.

3.      Сгибание здоровой ноги в коленном суставе, не отрывая пятку от поверхности кровати, и предплечий в локтевых суставах.

4.      Изометрическое напряжение ноги, 3 – 5 секунд (прижимать к кушетке).

5.      Подтягивание руками за балканскую раму, приподнимая таз над поверхностью кровати.

6.      «Велосипед» здоровой ногой.

7.      Локтями, упираясь в поверхность кровати стараться сводить лопатки.

8.      Круговые движения прямой ногой в тазобедренных суставах в обе стороны.

9.      Прижать поочередно к кровати на 5 сек.: голову, плечи, руки, ягодицы, здоровую и больную ногу по 4 раза.

10.     Диафрагмальное дыхание (дыхание животом): выдох должен быть длиннее вдоха.

 

ИП сидя.

 

1.      Поочередное сгибание пальцев на стопах.

2.      Поочередное сгибание и разгибание стоп.

3.      Свесив ноги с кровати поочередное разгибание ног в коленных суставах.

 

ИП стоя.

 

1.      Вставать на ходунки с опорой на кисти.

2.      Стоять опираясь на левую ногу и кисти рук. 60 секунд.

 

Каждое упражнение повторять по 4 - 6 раз, весь комплекс 3 раза в день.

На главную               ЛФК