КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПОСЛЕ ОСТЕОСИНТЕЗА БЕДРЕННОЙ КОСТИ УГЛОВОЙ ПЛАСТИНОЙ

 

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ (И.П.): ЛЕЖА НА СПИНЕ

 

1.      Стопы на себя и от себя – 20 раз.

2.      Круговые движения стопами внутрь – 4 движения и наружу – 4 движения – 10 раз.

3.      Поочередное сгибание и разгибание ног, не отрывая пятки от кровати - скользить пяткой по кровати (если оперированная нога не сгибается – закрыть глаза и сгибать, разгибать ее в воображении) – 10 раз каждой ногой.

4.      Поочередное отведение ног в сторону, носок «на себя» (если оперированная нога не отводится - закрыть глаза и отводить ногу в сторону мысленно) – 10 раз каждой ногой.

5.      Изометрическое напряжение 4–х главой мышцы бедра (прижимать колени к кровати – 5 сек. - напряжение, 5 сек. – расслабление) – 15 раз.

6.      Поочередно поднимать прямые ноги вверх, носок «на себя» (если оперированная нога не поднимается - закрыть глаза и поднимать эту ногу мысленно) – 10 раз каждой ногой.

7.      «Велосипед» - выполнять здоровой ногой – 4 движения вперед (от себя) и 4 – назад (на себя) – 10 раз, оперированной ногой выполнять мысленно.

8.      Диафрагмальное дыхание (дыхание животом), обращать внимание на длительный выдох.

 

И.П.: СТОЯ НА КОСТЫЛЯХ С 28 ДНЯ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ

 

1.      Оперированную ногу поставить вперед на носок – 10 раз.

2.      Оперированную ногу поставить в сторону на носок – 10 раз.

3.      Оперированную ногу поставить назад на носок – 10 раз.

4.      Оперированную ногу поставить вперед на ступеньку – 10 раз (ступеньку можно сложить из книг или выполнить в виде небольшой подставки высотой 10 -15 см.)

 

ПРИМЕЧАНИЕ : УПРАЖНЕНИЯ  ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКОЙ ВЫПОЛНЯТЬ  2-3  РАЗА  В ДЕНЬ

На главную               ЛФК