ЛЕЧЕБНАЯ   ГИМНАСТИКА  ПРИ  ПЕРЕЛОМАХ ХИРУРГИЧЕСКОЙ  ШЕЙКИ  ПЛЕЧА

Упражнения  выполняются  2 – 3  раза в день по 10 – 15 раз каждое.

1.      Наклон туловища в сторону больной руки; качать руку вперед – назад, вправо - влево.

2.      Кисти рук сжать и разжать.

3.      Кисти в замок. Сгибание и разгибание в локтевых суставах.

4.      Плечи вверх – вниз, вперед – назад.

5.      Наклон туловища вперед. Полоскание белья.

6.      Круговые движения руками к себе и от себя.

7.      Кисти в замок. Сгибать руки в локтях – замок на грудь, ко рту, ко лбу.

8.      Имитация ходьбы на лыжах.

9.      Наклон в сторону больной руки. Забрасывание руки за спину.

10.     Исходное положение (ИП) то же. Кисть к плечу. Отведение больной руки в сторону. Можно с помощью здоровой руки.

11.     Кисти рук скользят до подмышечных впадин, по боку.

12.     Кисти по плечам вниз.

13.     Кисти в замок. Поднимать прямые руки вверх до горизонтали.

ИП – стойка .

1.      Кисти к плечам. Отведение локтей в стороны.

2.      Круговые движения в плечевых суставах.

3.      Рывки руками перед грудью.

4.      «Причесывание».

5.      «Лезгинка».

6.      Класть руки на пояс (большой палец вперед, а затем назад).

7.      Мах прямыми руками вверх.

8.      Мах прямыми руками в стороны.

9.      Гладить больной рукой здоровую до лопатки.

10.     Кисти сзади в замке – почесать спину.

11.     Кисти в замке на затылке, разводить и сводить локти.

12.     Кисти в замок. Поднимать прямые руки вверх.

Упражнения с палкой :

1.      Палка на ширине плеч. Подъем палки вверх прямыми руками.

2.      Палка за концы. Подъем палки через стороны вверх.

3.      «Доставать воду из колодца».

4.      «Гребля».

5.      Палка вертикально на пол. Пружинящие наклоны вперед, голова между рук.

6.      Палка скользит по туловищу вверх – локти в стороны.

7.      Палку на грудь, вверх, на грудь, вниз.

8.      Крутить палку больной рукой над головой.

9.      Перебрасывать палку перед собой из одной руки в другую, локти прижаты.

10.     Палка сзади разными хватами кисти. Почесать поясницу.

11.     ИП то же, палка за концы. Отведение палки в стороны.

12.     «Мочалка». Больная рука сверху и снизу.

Упражнения у шведской стенки :

1.      Перебирать руками перекладины стоя к стене лицом.

2.      Приседания, стоя к стенке лицом, боком и спиной.

 

Упражнения у стенки :

 

1.      Ползать по стене, придерживая больную руку здоровой.

На главную               ЛФК